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自我测试 你是否“情绪中暑”

导读:

夏日闷热来袭,研究显示,三类人群较易出现“情绪中暑”:第一类是平时工作和生活压力较大的人,长期处在相对紧张的情绪状态,炎热的外部环境很容易诱发他们一直压抑的负面情绪;第二类是平时情绪易于波动、心理调节能力较差的人,在高温环境下容易感到烦躁不安;第三类是心里有许多烦恼事又不善于沟通和表达的人,高温环境下一些小事就容易导致情绪失控。

情绪测试

自测:你是否“情绪中暑”

当你符合下列情形中5种以上时,小心,你已经在“情绪中暑”边缘了:

1 事无巨细都浮想联翩,久久不能释怀;

2 想做事时,却难以集中注意力;

3 别人的轻言细语也会觉得嘈杂难耐;

4 做事茫然失措,决断困难,效率低下;

5 对某些事物或环境非常害怕,极力逃避,却又觉得荒唐;

6 很小的刺激就大发脾气;

7 对什么都不感兴趣;

8 展望未来一片茫然,回顾过去一无是处;

9 疲倦无力没有胃口,体重减轻夜不能眠;

10 反复出现某种念头或反复做某事,自知多余,但难以自拔;

11 有头痛、腰痛、颈痛等难以表述的不适,反复检查治疗不见效。

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