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晚上开空调睡觉有什么讲究

导读:

大热天晚上开空调睡觉,是很多“空调控”最喜爱的事儿。

从健康养生的角度来说,开空调睡觉,很有讲究。

几个问题需要很讲究需要亲力亲为:

比如提前给睡房降温;开启适当的空调温度和“自动模式”;加湿方式要适当;空调滤网要勤洗。

做得好有益健康,做得不好,呼吸的是灰尘味道的不洁净的空气反而有害健康。

夏季空调使用时间长,空调滤网一个星期至少应该拆下来洗一次。

及时清洗空调滤网,不仅保证空调出风干净,呼吸清洗保护家人的肺;还可以避免灰尘过多堵塞了排水管,导致空调漏水,或者导致空调不制冷。

分享一个有益的经验。

一、提前给睡房降温。

睡觉前,提前5分钟打开卧房的空调,制冷模式,把温度设定在20-23℃;

风力设定为最大,启用“超强”风力;

关好卧房的门窗,拉上窗帘,便于快速降温。

二、加湿方式要适当,实践出真知,大毛巾最好用,加湿均匀水分挥发更快捷。

在空调出风口正前方,铺设一条棉布大毛巾;

事先用水浸润毛巾;

浸润水分的棉布大毛巾,借助空调风力,均匀地加湿空气,效果比加湿器更好用。

其他加湿方法都有一定的局限性,效果不够好;如在房间内放置一盆水,表面积太小,水分挥发不如大毛巾;如喷雾加湿器,局部湿度大,加湿效果不如大毛巾均匀有效。

三、睡觉时,进入卧房,调整空调温度为人体感觉舒适的26-27℃;风力设定为自动模式。

自动模式的好处是,人睡着后,室内温度达到设定的,空调主机就会停止运行,此时完全静音,有助提升睡眠质量。

风力自动模式,也有利于空调主机的使用寿命。

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重要的内容说三遍。

四、睡觉时,调整空调出风口,不直接定向吹到人体;

可以选择上下扫出风。

五、半夜醒来发现毛巾水分已经吹干,重新浸水湿润。

这样避免卧房空气过于干燥。

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