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生活中宝宝补钙要多吃这三道养生食谱

导读:在生活中,很多妈妈都知道,钙是我们身体中不可缺少的一种营养元素,若是给自己的小宝宝多补钙,这将对宝宝的健康成长来说是十分有好处的,在下文将为您介绍一下小宝宝补钙吃什么比较好?希望能对您的宝宝健康成长有所帮助。

生活中宝宝补钙要多吃这三道养生食谱

生活中宝宝补钙要多吃这三道养生食谱

对婴儿补钙而言,更重要的是调整饮食结构,注意饮食多样化,多食含钙丰富的食物,如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等,并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜,如:菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等。

1、松子毛豆炒干丁

原料:松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末适量,色拉油25克,枸杞子10克,精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。

制作:

1、将松子入锅上火炒香备用。

2、毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗,沥水备用。

3、香干切成小丁,胡萝卜切成碎未,枸杞子冲洗干净备用。

4、色拉油入锅,油热后爆姜末出香味,再倒入香干、枸杞子调味,煸炒少许时间,倾入毛豆,拌炒均匀,放入调料和适量高汤。收汤后,洒上松子拌匀,出锅。

5、淋上麻油,盛入盘中放上装饰菜即成。

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