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生活中预防失眠的两道食谱及养生小贴士

导读:晚饭要尽可能早一点,最后一餐最好安排在七点之前。最重要的是吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。

生活中预防失眠的两道食谱及养生小贴士

生活中预防失眠的两道食谱及养生小贴士

桂圆肉蒸蛋

主料

鸡蛋200克。

辅料

桂圆肉15克。

调料

白砂糖20克。

做法

1.桂圆肉洗净,加入半杯水煮滚,取出晾凉切碎。

2.鸡蛋磕入碗中,加清水100克,糖及碎桂圆肉搅匀。

3.将蛋液放一深碟内,用大火蒸约10分钟,即可进食。

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