您现在的位置:主页 > 健康 > 吃出健康 > 居家饮食养生不妨常吃这三道水果餐

居家饮食养生不妨常吃这三道水果餐

导读:在很多人的观念里,水果只能生吃。但在冬天,很多老人、小孩、胃肠功能不佳者可能因水果太凉而拒绝食用。与其完全不吃,不如将水果做熟吃。

居家饮食养生不妨常吃这三道水果餐

居家饮食养生不妨常吃这三道水果餐

加热会毁掉水果中的营养物质吧?你的担心不无道理,水果中的维生素C怕热,熟吃会令其损失很多。但冬天常吃的苹果、雪梨、香蕉等本身维生素C含量并不高,而苹果中的果胶、香蕉中的钾等比较突显的营养物质并不会因加热而损失太多,这些水果更适合加热吃。下面推荐几款适合煮的水果,一起来看看吧。

一、清蒸苹果片

清蒸苹果具有止泻和排毒的功效,且蒸煮锅的苹果更易消化。苹果中的果胶能吸收细菌和毒素,蒸煮过后,果胶可以更好的发挥作用。

食材:适量苹果。

做法:

1、先将苹果带皮切成小片,放入碗中。

2、上锅隔水蒸煮五分钟即可。

3、稍稍冷却后,就可以吃啦,如果喜欢甜食的读者,可以根据自己的喜好添加蜂蜜。

★★★ 友情提示:点击图片可进入下一页 ★★★
收藏】【 复制给好友扩展阅读:豆浆 便秘怎么办 什么时候最容易受孕 肠胃不好怎么调理

TOP最热时尚推荐