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冬季养生除多穿衣物还应该多吃些御寒食物

导读:全国大部分地区冷空气降临,我们将进入“冰箱冷藏模式”,此时除了多穿衣物保暖之外,还应该多吃些御寒的食物,以下几种食物超级御寒。

冬季养生除多穿衣物还应该多吃些御寒食物

冬季养生除多穿衣物还应该多吃些御寒食物

1.富含蛋白质的食物

专家称,有些食物比其它食物更能刺激产热。比如高蛋白质食物,它们比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用,因此更为保暖。富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料,能让人倍感温暖。但要选择低脂蛋白质,如鱼肉、家禽和瘦肉,或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉,以免摄入过多的脂肪和热量。

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