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食疗攻略:盘点身体各器官分别喜欢的食物

导读:人体的器官有很多,只有给足了各器官营养它才会为你的健康“服务”,如果你不断“给予”它不想要的食物,它将会“罢工”。下面我们来看看身体各器官分别喜欢的食物。

食疗攻略:盘点身体各器官分别喜欢的食物

食疗攻略:盘点身体各器官分别喜欢的食物

1.脑——西兰花、香蕉

多吃西兰花、卷心菜和花菜可以提高记忆力,这些蔬菜中含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质,它负责控制脑细胞的兴奋度,脑细胞兴奋度越高,大脑记忆能力越强。欧米伽-3脂肪酸可提供大脑自我修复所需的营养,有助于开发脑功能,坚果类食物(尤其是核桃)富含欧米伽-3脂肪酸。深绿色蔬菜,如马齿苋、紫苏,其中富含的亚麻酸也是欧米伽-3脂肪酸的一种。大脑还喜欢富含维生素B6的食物,比如香蕉,它会帮人振奋精神,提高工作效率。

2.眼——柑橘、胡萝卜

用眼过度的人可适当摄入富含β-胡萝卜素与叶黄素的果蔬,因为一部分β-胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A,这是视网膜感光必备的营养素;叶黄素会转变成玉米黄素,这是视网膜黄斑的主要色素,能有效过滤紫外线,避免眼睛受到伤害,并防止眼睛衰老。而胡萝卜、柑橘中就富含β-胡萝卜素。

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