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女性经期饮食要牢记的六个养生原则

导读:饮食以清淡为好,特别是在经期中食用清淡的饮食,有助于消化和吸收。

女性经期饮食要牢记的六个养生原则

女性经期饮食要牢记的六个养生原则

1.饮食清淡,不要食用辛辣食物

月经不调吃什么调理?饮食以清淡为好,特别是在经期中食用清淡的饮食,有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐,防止食用盐分过多,造成的体内盐分和水分的积聚增加,避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

另外,刺激性大的辛辣食物较好不要吃,这类食物会刺激血管扩张,易导致经血量过多或痛经,女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

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