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日常饮食中喝杂粮粥的六大养生功效

导读:杂粮粥有很强的饱腹感,吃后能长时间不饿,有助避免身体摄入过多的热量,预防肥胖。

日常饮食中喝杂粮粥的六大养生功效

日常饮食中喝杂粮粥的六大养生功效

1、抗寒暖身。数九寒冬,吃杂粮也有助抗寒。因为小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1,这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用,能增加身体御寒能力。

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