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常见的补钙食物有哪些?补钙效果最好的五种食物

导读:在生活当中,想得到充足的钙质,可以通过食物得到,么补钙的食物有哪一些呢?下面让小编为大家介绍一下。

常见的补钙食物有哪些?补钙效果最好的五种食物

常见的补钙食物有哪些?补钙效果最好的五种食物

补钙效果最好的五种食物

1、芝麻酱

芝麻酱是把芝麻炒熟、磨碎而制成的酱,芝麻酱含有丰富的蛋白质、氨基酸等多种维生素,含钙量比蔬菜和豆类都要高,可以防止头发过早脱落和变白,具有润肠通便的作用。

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