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最适合高血压人群的食谱做法大全

导读:随着高血压人群逐年增多,我们在日常饮食中,必须要时刻注意,下面就来看看今日推荐的适合高血压人群的食谱做法大全,是否符合您的口味吧。

最适合高血压人群的食谱做法大全

最适合高血压人群的食谱做法大全

高血压人群食谱做法大全一:酸辣蕨根粉

必备主料:蕨根粉60g、小米椒1个、熟花生米2g

辅料:辣椒油3g、盐适量、胡椒粉2g、白糖粉1g、香菜2g、大蒜2g、醋6g

做法步骤:

1、先把蕨根粉用开水煮软,后捞起,用凉水过凉,捞起沥干水分。

2、把香菜洗净切末;小米椒洗净切圈;大蒜用捣蒜器捣成泥。

3、接着把蒜泥、盐、白糖和粉醋一起装在小碗里,搅拌均匀。

4、把蕨根粉装在大碗里,把调味汁倒入拌均匀,再加胡椒粉、辣椒油拌匀,最后撒上熟花生米和香菜末即可。

小贴士:加大蒜可以提味。

功效:蕨根粉有清热解毒、降低血压、治疗冠心病等功能。另外对于咽喉疼痛、牙周炎、清火以及泻痢也有很好的食疗效果。

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