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女性养生须知吃对这些食物才不易长痘痘

导读:吃哪些食物可以抑制痘痘呢?下面小编就来跟大家分享不长痘的原因,只是因为吃对了这些食物。

女性养生须知吃对这些食物才不易长痘痘

女性养生须知吃对这些食物才不易长痘痘

一、富含B族维生素的食物

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。

B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。

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