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抗衰老食物 日常养生这些食物吃了80岁不显老却鲜有人知

导读:想要一副年轻的面孔是很多朋友的愿望,但是人们却只能通过一些瓶瓶罐罐的价值不菲的化妆品来维持,而食物却是一个例外,它们的魅力显然不是这些化妆品可以比拟的,除了让人们的味蕾感到幸福外,还能为我们带来苗条的身材、年轻的心脏以及顽强的抵抗力,让人们真正的做到了年轻,究竟什么食物可以达到这样的效果呢?抗衰老食物有哪些呢?今天我们就来和大家一起探讨探讨。

抗衰老食物 日常养生这些食物吃了80岁不显老却鲜有人知

抗衰老食物 日常养生这些食物吃了80岁不显老却鲜有人知

这物吃了80岁不显老却鲜有人知

在我们的身边,有很多的食物其实都有着独特的魅力,它们的功效让人惊讶,坚持食用80岁也不显老,但是却鲜有人知。下面我们还是来看看都有哪些食物吧。

燕麦片

呵护关键词:降低胆固醇

燕麦颗粒浑身是宝,几乎包含人体所需的全部强力营养成分,比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素,它能为你的骨骼和牙齿补钙,并使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时,更应该在早餐时选择燕麦片,因为美国临床营养学家的研究证实,不分男女,只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥,就能将高胆固醇水平降低10%以上,并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊,则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。在国外,燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食品,燕麦片多在早餐食用。其制作方法如下:4汤匙燕麦片、2汤匙葵瓜子仁、2汤匙葡萄糖、1/2个香蕉、1/2个苹果、4小块杏干、200毫升牛奶或酸牛奶。水果切成小块,盛放在碗中与其他配料搅拌均匀后即可食用。

新鲜乳酪

呵护关键词:抢救记忆力

明明还没到年龄,却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前,不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”,它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成,进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高,它还是补钙强骨的美食之一。为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥,除了乳酪外,还可以在饮食中加入一些健脑食物,如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外,葡萄酒含有丰富的抗氧化物质,它有助于激发神经细胞,每天一小杯葡萄酒,好处多多。

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