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食疗常识:多食甜食易致病吃甜把握时机

导读:人们对于甜食似乎生来就是喜欢的,甜甜的感觉能够让人们心情愉悦。的确,科学研究显示甜食可以舒缓情绪,给人愉悦的心情和享受。但是如果吃多了甜食也会对健康造成很大的伤害。那么,我们怎样才能吃甜食不伤身体呢?下面就跟小编一起来学习一下吧!

食疗常识:多食甜食易致病吃甜把握时机

食疗常识:多食甜食易致病吃甜把握时机

吃过多的甜食除了可引发肥胖、高血压、心血管疾病外,还会带来骨质疏松、胆结石等问题。怎么吃甜食才不伤身呢?

首先,空腹的时候不要吃甜食。

空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收,会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应,使其受到损害,导致患慢性疾病的危险增大。

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