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失眠的饮食调理方法 治疗失眠的一些养生食物

导读:午餐讲究营养,吃饱吃好,有粮、有肉、有菜、有豆,干稀搭配。

失眠的饮食调理方法 治疗失眠的一些养生食物

失眠的饮食调理方法 治疗失眠的一些养生食物

失眠的饮食调理方法

早餐一定要吃,应多吃一些补脑的食物,干稀搭配、主副食兼顾。以满足上午学习的需要。但是不要暴饮暴食,否则会使大脑灵敏度降低,影响学习效率。

午餐讲究营养,吃饱吃好,有粮、有肉、有菜、有豆,干稀搭配。

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