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拉筋的养生功效多 教你六种常用拉筋方法

导读:腿部运行着人体六条经络,肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋,不仅仅是抻拉腿部筋键,而是打开腿部经络,疏通气血,驱邪散寒,治病强身。下面为你介绍六种拉筋方法,赶快学起来……

拉筋的养生功效多 教你六种常用拉筋方法

拉筋的养生功效多 教你六种常用拉筋方法

拉三经:

拉三经时,双腿举向空中,拉筋带将两腿拉开,此时,气血灌注腰部、腹部、胸部及头部,更多给养滋润上体细胞及经络,拉三经即拉开双腿内侧肝、脾、肾三条经络,此三经通透,其他经络互济互补,自然贯通,从而达到强生健体之效。标准拉三经每次15分钟以上,开始拉三经可以3分或5分钟同样能达到健身效果。

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