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日常养生须知每天坚持踮脚尖的八个好处

导读:踮脚尖是一个最寻常不过的养生运动了,但是很多人却不知道它对身体究竟有哪些好处,下面就来告诉你每天踮脚的八个好处,一起来了解下……

日常养生须知每天坚持踮脚尖的八个好处

日常养生须知每天坚持踮脚尖的八个好处

一、踮脚尖是个很不错的有氧运动,它能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心血管健康。

二、踮脚尖不受场地限制,只要是站立的状态随时随地都可以做到。基本方法:首先把双脚并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松落下,重复20—30次。别看方法简单,可健身效果不错。

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