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吃这四种养生食物能有效预防抑郁症

导读:抑郁症相信很多人都是知道的,它可以说是我们比较熟悉的一种精神疾病了而抑郁症对于很多人来说都是比较可怕的,我们除了可以去医院治疗以外,还可以常吃一些食物来预防抑郁症,接下来就来为您介绍这些食物是哪些……

吃这四种养生食物能有效预防抑郁症

吃这四种养生食物能有效预防抑郁症

菠菜

菠菜中除了含有大量的铁质以外,还有人体所需的叶酸。叶酸是一种可有效预防抑郁症以及老年痴瓶折镌吟呆等精神性疾病的蔬菜。研究发现,连续5个月无法摄取足量叶酸的人群,大多出现无法入睡等睡眠障碍性病症,并伴有不同长度的健忘、焦虑等表现。

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