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甜瓜的热量 甜瓜的养生功效与作用

导读:甜瓜是一种我们都爱吃的食物。甜瓜的功效与作用非常多,不仅仅可以清凉解暑,而且可以保护肝脏。甜瓜的热量也比较低,所以比较适合肥胖和胆固醇高的人。那么如何挑选甜瓜呢?

甜瓜的热量 甜瓜的养生功效与作用

甜瓜的热量 甜瓜的养生功效与作用

甜瓜的热量

一个100克的甜瓜含热量26.00大卡、碳水化合物6.20克、脂肪0.10克、蛋白质0.40克、纤维素0.40克)、维生素A5.00微克、维生素C 15.00毫克、维生素E0.47毫克、钙14.00毫克、铁0.70毫克、锌0.09毫克、铜0.04毫克等。由此我们可以清楚的看出甜瓜的热量是非常低的,同时甜瓜的营养价值非常高,常吃对身体好。甜瓜含脂肪仅0.1克,胆固醇含量也非常低,因此非常适合肥胖者、高胆固醇者食用。

甜瓜的功效与作用

甜瓜的热量我们知道了,为了让大家了解更多关于甜瓜的知识,下面小编将甜瓜的功效有作用也分享给大家,希望可以帮助到你。

消暑佳果

根据营养专家鉴定,各种甜瓜中均含有苹果酸、氨基酸、葡萄糖、甜菜茄、维生素C等,而且含量还非常丰富,甜瓜对感染性高烧、口渴等症状都有很好的疗效,所以夏天多吃此案甜瓜是很不错的。但是,在甜瓜的同时要记住甜瓜不宜与螃蟹、田螺、油饼等一起食用。

清暑热

甜瓜中含有大量的碳水化合物和多种酸性营养成分,另外甜瓜中还有胡萝卜素和多种维生素与水分,人们食用以后能够解除烦渴,起到清暑清热生津止渴的作用。特别适合人们在夏天食用。杀虫也是甜瓜的功效之一,夏天多食用甜瓜,能够有效减少寄生虫在人体中的存活数量,对人体健康是非常有益的。

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