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冬季女性养生食谱,这样吃暖胃又不胖

导读:冬季自然界阴盛阳衰,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,故冬季养生十分重要。我国民间有冬季进补的说法,认为这样能够让食物发挥最大的效果,因此减少冬季对身体的损耗。那么,冬季女性进补吃什么?这是许多女性朋友比较关心的问题。

冬季自然界阴盛阳衰,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,故冬季养生十分重要。我国民间有冬季进补的说法,认为这样能够让食物发挥最大的效果,因此减少冬季对身体的损耗。那么,冬季女性进补吃什么?这是许多女性朋友比较关心的问题。

冬季女性进补吃什么:牛肉红枣汤
材料:红枣、牛肉、料酒、姜片、食盐
做法:将牛肉清洗之后切小块,红枣去除果核洗干净;将牛肉和红枣一起放入锅中,最后加清水、料酒、姜片进行炖煮;等到牛肉软烂之后加入食盐就可以了。
功效:这道食谱服用之后具有很好的补中益气的效果,非常适合冬季女生食用。


冬季女性进补吃什么:羊肉炖萝卜
材料:羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐
做法:将白萝卜和羊肉洗干净,最后切块备用;将羊肉放入开水中焯五分钟左右,然后去除浮沫取出羊肉;将羊肉、料酒还有生姜一起放入锅中,炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白萝卜;等到全熟之后加入食盐就可以服用了。
功效:这道食谱具有很好的补中益气的作用,特别适合一些体虚、腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的女性服用。在冬天服用一些羊肉炖排骨,能够很好的温暖身体。

冬季女性进补吃什么:麻油拌菠菜
材料:麻油、菠菜、食盐
做法:将菠菜洗干净之后切段,最后放入开水中焯一遍,取出沥干水分装盘备用;随后在菠菜上面加入少量的食盐,最后淋上麻油就完成了。
功效:这道食谱虽然制作简单,但是所含有的作用以及营养价值却非常的高。专家告诉我们,冬季女性服用这道食谱之后具有很好的下气调中的功效。

女性冬季养生食谱已经告诉大家了,其实很多食谱不用等到冬天也是可以现在就开始进补的。

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