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眼保健操真的需要每天都做吗?

导读:每天坚持做眼保健操真的有效吗?为什么眼保健操真的需要每天都做吗

 每天坚持做眼保健操真的有效吗?为什么眼保健操真的需要每天都做吗

眼保健操是一种保健体操项目,它可以提高人们的眼保健意识,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳。研究表明,眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,对隐居人士大有裨益,一天做三次疗效更好。

2012年7月16日,网友发布的一条"围攻"眼保健操"无用论"的微博让眼保健操的话题再度成为关注的焦点:"眼保健操残害中国青少年49年了,按摩毫无作用的穴位,49年来中国青少年近视率升至世界第二,达3.6亿人,做眼保健操无法改善视力,许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。"

南京三甲医院的眼科专家表示,眼保健操对于学生近视预防作用需要进一步验证,但正确做好眼保健操能够一定程度缓解视疲劳。

北京儿童医院眼科主任于刚教授:眼保健操长期坚持做,可以促进眼周血液循环,缓解用眼疲劳,对眼睛有保护作用。他认为,通过眼保健操改善视力的说法有些绝对,但不能否认眼保健操的护眼作用。对于眼保健操不能一概打压,也不能在没有数据的情况下盲目推崇。于刚指出,我国推广眼保健操近50年,至今没有一个多中心、大样本、缜密的对比研究观察结果,没有一个全方位科学的总结,所以眼保健操对于近视的预防治疗效果仍需进一步验证。

上海市第一人民医院眼科主任医师柯碧莲表示,"近视是个多因素的问题,因近视发病率高就认为眼保健操无用,实在有失公允。目前医学上对近视并无有效的治疗手段,但做眼保健操能通过按摩眼周穴位,缓解因持续视近物导致的疲劳,从而起到辅助预防近视发展的作用。"

北京大学第三医院眼科中心主任医师陈跃国指出,近视眼的形成,主要是眼球变长、光线聚焦点位于视网膜前。眼保健操通过按摩穴位,对于缓解眼睛疲劳可能有作用,但不能阻止眼球变长,因此不能有效预防近视眼的形成与发展。至2013年4月19日,还没有学术数据表明眼保健操对于预防近视有作用。陈跃国说,做眼保健操要注意动作正确,按摩眼眶不会造成眼睛损伤,但不建议按压眼球;红眼病是通过接触传染的,只要注意卫生就没有问题。

新眼保健操参与制定者、北京同仁医院中医眼科主任邱礼新介绍,"睛明穴"距眼球太近,为防止手上细菌污染眼睛或进入嘴里,新版眼保健操取消了"挤按睛明穴"和"干洗脸";同时,上眼眶穴位较多,按压可调节眼部气血,而下眼眶的穴位不容易刮到,因此将"按揉太阳穴及轮刮眼眶"改为"按揉太阳穴刮上眼眶"。

眼保健操至今都是很多学校每天必备项目,所以很多时候要保健操还是有值得推崇的理由。

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