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缓解眼睛疲劳的三种办法

导读:现在很多人都是用眼过度,导致眼睛疲劳,呢么有么有什么好办法能够缓解眼睛皮靠的方法。

 现在很多人都是用眼过度,导致眼睛疲劳,呢么有么有什么好办法能够缓解眼睛皮靠的方法。

可以从如下几个方面着手缓解眼疲劳:
1、生活有规律,休息及睡眠要充分。
2、干燥季节或使用空调时,室内保持一定的湿度。

3、改善工作环境,照明光线应明暗适中,直接照明与间接照明相结合。

4、多吃富含维生素A、B的食物,如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

5、注意用眼卫生,坐姿要端正,视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时,荧屏的清晰度要好,亮度要适中,眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右,双眼平视或轻度向下注视荧光屏,每工作1小时休息5至10分钟,尽量远眺、放松,并多眨眼睛。

除去以上内容外,还有两点要注意:


1、缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。目前90%的眼药水中都含有防腐剂,这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。

2、定期体检,尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治,尽可能早期发现、根除原发病变,比如通过配镜矫正屈光不正,通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺陷等。

眼睛疲劳过度导致使命也是有过的施伟青,所以一定要好好爱眼,保护好我们身上的每一个零件。

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