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小腿肌肉酸痛的原因

导读:很多人没做什么就会发现自己小腿肌肉酸痛,这也没做运动,为什么会小腿肌肉酸痛呢?

很多人没做什么就会发现自己小腿肌肉酸痛,这也没做运动,为什么会小腿肌肉酸痛呢? 小腿酸痛可能是大家都有过的感受,比如在办公室长时间的久坐,到了周末去爬山,或者是跑步……短时间活动量增大后,第二天就会发现小腿酸疼,腿肚子又酸又胀。

小腿肌肉酸痛的原因1、走路少,运动少
小腿没有得到应有的锻炼,小腿部的肌肉活动少,血液循环缓慢,代谢的垃圾物没有及时的排出体外,所以酸痛、酸困、乏困的厉害。

小腿肌肉酸痛的原因2、疲劳过度
疲劳过度也会引起小腿酸痛,比如行路时间过长或超出平时的活动量,穿不舒适的鞋行走运动,尤其是女性朋友,长时间穿者高跟鞋进出,容易小腿酸痛。

小腿肌肉酸痛的原因3、要警惕"肝肾亏虚"
"小腿酸胀"的同时,是不是也有"足跟部"疼痛的感觉呢?如果有,真的要提高警惕了,这或许是"肝肾亏虚"的表现,而不仅仅是缺少运动的问题了。

小腿肌肉酸痛的原因4、受寒
如在低温空调间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起寒气入体,从而产生麻木,酸痛、屈伸不利等症状。

小腿肌肉酸痛的原因5、缺钙
如果小腿肌肉经常在清晨酸痛,白天也感觉小腿肌肉无力,并伴有易夜惊,易抽筋等症状,这是小腿骨骼缺钙的表现。
如果频繁出现双腿酸软无力的症状,应及时进医院检查。
虽然人到中年后,腿会慢慢衰老,但养腿是一辈子的事,从20多岁开始,就要注意保护。

经常推按疏通腿部经络,对于小腿酸痛、麻、胀见效明显,针对风湿、类风湿、关节炎,关节肿大也有明显的改善效果。

热水泡脚
40度左右的热水,至少没过脚踝,最好能到小腿肚。泡25-30分钟,身体微微出汗;经络血管打开,充分吸收中药的有效成分,使气血能顺利到达人的上身,维持机体平衡。泡脚后,稍加按摩穴位效果更好,并注意双脚保暖

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