您现在的位置:主页 > 健康 > 美丽人生 > 要减肥?一款简单健康的蔬菜做法,让你瘦成一道闪电!

要减肥?一款简单健康的蔬菜做法,让你瘦成一道闪电!

导读:

 夏季了,清淡菜品酿成了爆款。前面的推送中我们曾经推送过一款夏季清冷快口的[麻香章丘鲍芹]广受大众欢送。

要减肥?一款简单健康的蔬菜做法,让你瘦成一道闪电!

这一次,分享给你另一款清淡养生菜[油淋莴苣]

要减肥?一款简单健康的蔬菜做法,让你瘦成一道闪电!

莴苣不但清淡爽口,并且它所含矿物质也是相称高的,是其他蔬菜的5倍,对儿童缺锌惹起的消化不良、厌食症有很好的疗效呢。

要减肥?一款简单健康的蔬菜做法,让你瘦成一道闪电!

要减肥?一款简单健康的蔬菜做法,让你瘦成一道闪电!

操 作 步 骤

主料:莴苣1棵;

辅料:青椒丝10g;

调料:豉油汁10g、盐3g、花生油10g;

要减肥?一款简单健康的蔬菜做法,让你瘦成一道闪电!

  • 莴苣去皮后切成大条,泡水备用;

要减肥?一款简单健康的蔬菜做法,让你瘦成一道闪电!

  • 烧水焯热后入盘;

要减肥?一款简单健康的蔬菜做法,让你瘦成一道闪电!

  • 放入盐3g、油2g,浇入豉油汁;

要减肥?一款简单健康的蔬菜做法,让你瘦成一道闪电!

  • 热锅起油,8成油温时,浇在莴苣条上,完成。

要减肥?一款简单健康的蔬菜做法,让你瘦成一道闪电!

哈 哥 说

  • 莴苣皮打洁净;

  • 焯水焯至断生即可;

  • 淋油油温要高;

  • 锅中起锅气时浇油刚才好。

下 期 预 告

要减肥?一款简单健康的蔬菜做法,让你瘦成一道闪电!

TAG:★★★ 友情提示:点击图片可进入下一页 ★★★
收藏】【 复制给好友扩展阅读:豆浆 便秘怎么办 什么时候最容易受孕 肠胃不好怎么调理

TOP最热时尚推荐