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记得每天第一杯水加点它,补肾壮阳,第二杯无效!

导读:

众所周知,早晨起来没吃早餐前先空腹饮一杯水,能清洁消化道、活化肠胃道细胞,补充前晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外整个苏醒过来,有益于接下来的早餐的消化吸收,让身体进入一个良性循环。现在水的选择实在太多了,这“第一杯水”该选什么水,如何喝呢?

这样搭配泡茶,补肾给力

枸杞子10粒,海萃人参1克,两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。

因为试过确实有用,才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大,还总被领导剥削加班,所以身体素质很差,那事上就尴尬了,这个茶喝了一段时间,现在每次也能有个把小时了。

记得每天第一杯水加点它,补肾壮阳,第二杯无效!

专家介绍,喝水最好的选择自己烧的白开水,任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品,不论浓度高低,都不能起到白开水的保健功效。对于那些胃寒的人而言,可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲,姜水还能配合我们清晨阳气的升发。

为了养护胃气,这杯水最好是温水。这是因为,温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温,对内脏器官有保暖作用,可以维持循环与肠道顺畅。我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝,这种做法不适合我们东方人体质的,因为在早晨身体阳气升发的时候,喝冰凉的水有损阳气,长期这种做法会导致身体虚弱。

“一杯水”的量也有讲究,不要一下子喝太多水,水量一定要因人而异,以不超过200毫升为宜,有些人喝100毫升左右就足够了。中医认为,晨起水喝多了,容易引起水湿内停,阻碍气机。对胃不太好的人,黄英建议喝100毫升左右就可以了,喝多了反而加重胃的负担。

这杯水最好小口小口的喝,十多分钟后再吃早餐,以喝完感觉舒畅不胀,跑、跳时,水不会在肚子里咚咚的响为宜。

饮食健康身体才好

【豉汁时蔬南极冰鱼】

南极冰鱼,解冻后,用厨房纸将多余水分沥干。撒上少许的盐,白胡椒或者黑胡椒均可。放上柠檬片,腌制10分钟。分钟后,拿掉柠檬片,将豉油汁淋在鱼身上。涂抹均匀。配方用量仅供参考,具体口味根据自己口味酌情调节。然后将耗油也涂抹在鱼身上。放上葱,适量橄榄油腌制30分钟。可以覆盖上保险膜。放到冰箱里冷藏腌制。腌制好的鱼,放置到烤网上。在鱼身上放一些洋葱。量自由掌握。取一张锡纸,将蔬菜放在锡纸上,锡纸四边要足够大可以包裹住蔬菜。撒上适量的胡椒,盐。淋适量橄榄油,黄油放置在中间。将锡纸完全的包裹住蔬菜。。这部分我是同时烤的。如果你想鱼肉嫩嫩的,那么鱼的那部分也要包裹锡纸。烤箱上火210,下火200.烤制30到40分钟。具体时间主要是倾向于蔬菜的成熟。鱼的成熟度,根据自己喜好,我是15分钟取出了鱼。蔬菜继续烤。分钟的鱼是这样的,不会特别干,肉质会有弹性。拿掉洋葱。就可以摆盘了。蔬菜烤好后,将鱼和蔬菜摆进去就好。蔬菜部分可以根据自己喜好任意搭配。西蓝花,生菜沙拉,土豆沙拉。都可以。

【麻辣小龙虾】

先练制红油备用,洗干净小龙虾下油锅至断生,六七成熟。青花椒用清水泡上十分钟。大料全部用料酒泡制2小时。土豆烧至金黄色。下沥好的红油把青花椒溅香摆一边,备用多许油炸香葱姜蒜,将干灯笼椒下入炒变色,放入小米辣,豆瓣酱炒出味道,再下入泡制好的大料,小火炒一分钟加入高汤,胡椒粉,把小龙虾加进去盖子盖好焖20分钟,再下入青花椒烧至十分钟即可。锅中留多点红汤,放盐味鸡精白糖炒5分钟就大功告成了,起锅撒上白芝麻洋葱丝,香菜就好了。

【香煎鸡翅】

将鸡翅中洗净,上下两面打好花刀。用盐,白胡椒粉,料酒,腌制10分钟。锅中烧开水,下入鸡翅中,水开后中火煮10分钟左右,也可以中小火煮15分钟,目的是把鸡翅中的油给煮出来。煮好的鸡翅中,加入腌肉料粉,腌制10分钟。此处不用腌肉料也可以,只是为了更入味而已。热锅凉油,待油温五成热时,将鸡翅中放入不粘锅内,中火慢煎。火候很重要哦,一定要中小火,或者直接小火。如果火太大,会导致鸡翅外面胡掉。煎好的鸡翅中会变小,此时可以吧翅中侧面煎一下,更有口感哦!这一步很费时间,因为要一直小火。慢慢的把一斤鸡翅都煎好了,总共18个。香香的鸡翅出炉喽,最后可以撒上椒盐或者烧烤调料就好了!因为本人爱吃原味的,老公爱吃烧烤味的,老妈爱吃椒盐的,所以18个鸡翅,最后装了三盘,就不一一照相啦!

【红烧鸡杂】

鸡杂洗干净,有一些内脏是需要加盐和油搓干净的。清洗干净的内脏焯水之后切块备用。材料准备好备用。油烧热加入辅料炒出香味之后加入鸡杂。加入老抽。加入白酒,我个人烧菜喜欢加白酒,喜欢加料酒的,可以加入料酒。翻炒之后酱油上色。加入瞒过鸡杂的水烧干。快收汁之前,加入醋,味精,盐,和辣椒,翻炒到收汁。盛出装盘,是不是很简单。

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