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8月龄宝宝能吃哪些辅食?怎么做才更营养?看看这4道辅食做法吧!

导读:


番茄鸡蛋什锦面

8月龄宝宝能吃哪些辅食?怎么做才更营养?看看这4道辅食做法吧!

食材介绍:

番茄中维生素A、维生素C的比例合适,并含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,且味道酸甜可口,比较受宝宝欢迎。适量地给宝宝吃番茄,能够帮助宝宝提高抵抗力。

蛋黄中含有丰富的脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素,能够为宝宝提供优良的蛋白质。

青菜,又称小白菜,富含维生素B1、维生素B6、维生素C、纤维素等多种营养元素,长期食用有助于增强机体免疫能力。且小白菜含钙量高,是预防宝宝维生素D缺乏症,即佝偻病的理想蔬菜,能够有效缓解宝宝缺钙、骨软、发秃等问题。

原料:

鸡蛋黄半个,婴儿营养面1小把,番茄1/3个,青菜叶3片。

做法:

1 将青菜择洗干净、切碎;

2 番茄洗净、去皮、切小块;

3 鸡蛋黄打散;

4 水沸后放入面条,快熟时放入碎青菜、番茄小块,淋上打散的蛋黄液煮熟即可。

青菜蛋黄粥

8月龄宝宝能吃哪些辅食?怎么做才更营养?看看这4道辅食做法吧!

食材介绍:

青菜,又称小白菜,富含维生素B1、维生素B6、维生素C、纤维素等多种营养元素,长期食用有助于增强机体免疫能力。且小白菜含钙量高,是预防宝宝维生素D缺乏症,即佝偻病的理想蔬菜,能够有效缓解宝宝缺钙,骨软、发秃等问题。

蛋黄中含有丰富的脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素,能够为宝宝提供优良的蛋白质。

原料:

大米、水(大米、水的比例为1:7),蛋黄1个,青菜叶3片。

做法:

1 将青菜洗净,开水焯过后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用。

2 将1个生蛋黄打成蛋液,放入粥中煮熟。

3 将青菜糊加入蛋黄粥中即成。

Tips:

蛋黄容易引起宝宝过敏,起初可以从1/8个蛋黄开始添加,如果宝宝没有过敏等不良反应,可以在一周后增加至1/4。之后逐渐添加至整个蛋黄,如果宝宝出现过敏,则应停止添加,等宝宝满1岁后再尝试。

肉蛋粥

8月龄宝宝能吃哪些辅食?怎么做才更营养?看看这4道辅食做法吧!

食材介绍:

猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等成分,为人体提供所必需的能量,宝宝吃猪肉能够补充脂肪和蛋白质,除此之外,猪肉还含有血红素即有机铁,能够预防贫血。

蛋黄中含有丰富的脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素,能够为宝宝提供优良的蛋白质。

原料:

大米、水(大米、水的比例为1:7),蛋黄半个,猪里脊肉适量。

做法:

1 将猪瘦肉洗净、剁成碎末;将蛋黄打散。

2 将大米洗净,加入清水,小火煨至八成熟时放入肉末,继续熬至粥成肉熟。

3 将蛋液倒入肉粥中,旺火煮熟即可。

Tips:

蛋黄容易引起宝宝过敏,起初可以从1/8个蛋黄开始添加,如果宝宝没有过敏等不良反应,可以在一周后增加至1/4。之后逐渐添加至整个蛋黄,如果宝宝出现过敏,则应停止添加,等宝宝满1岁后再尝试。

鱼肉松粥

8月龄宝宝能吃哪些辅食?怎么做才更营养?看看这4道辅食做法吧!

食材介绍:

鱼类食品是被公认的优质的营养食品,它含有易被人体消化吸收的蛋白质、不饱和脂肪酸,鱼肉中钙、锌、磷等无机盐含量比畜禽肉高,还富含钙、磷、铁等矿物元素,能够为宝宝提供成长所需的营养。

青菜,又称小白菜,富含维生素B1、维生素B6、维生素C、纤维素等多种营养元素,长期食用有助于增强机体免疫能力。且小白菜含钙量高,是预防宝宝维生素D缺乏症,即佝偻病的理想蔬菜,能够有效缓解宝宝缺钙、骨软、发秃等问题。

原料:

鱼肉松2小勺,青菜叶5片,大米、水(大米与水的比例是1:5)。

做法:

1 将大米淘洗干净,放入锅内加水旺火煮开,改微火熬至粘稠。

2 将青菜洗净,用开水烫后,切成碎末,放入粥内。

3 加入鱼肉松,用微火熬几分钟即可。

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