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盘点保护女性身体部位的最佳食物

导读:

导读:你可知道身体的不同部位可以持不同的食物来保护,例如你想保护自己的眼睛,可以多吃胡萝卜,如果你不喜欢吃胡萝卜,红薯的维生素含量也不低,而且常食红薯对皮肤有好处。

身体是由许多部位组成的,要全面保护自己的身体,专家提议要对这些部位“各个击破”

盘点保护女性身体部位的最佳食物

护脑:菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

盘点保护女性身体部位的最佳食物

护眼:红薯

维生素a素有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素a是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素a,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

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