肝脏主要负责着机体的代谢，可以将体内的垃圾、毒素排出体内，减少毒素对肝脏的损害，是人体不可或缺的重要器官。

31岁小张，创业者一枚，每天为了完成任务，常常加班到凌晨1，2点，再去吃个夜宵，就这样坚持三个月，发现自己每天头发都很油腻，刚洗没多久就这样，右肩膀又很疼，就在朋友的建议下，去检查，结果查出肝“硬化”。他很无奈，为什么身体没有任何症状，肝就出问题了呢？

肝脏被称为“沉默”器官，所以肝病这种疾病，在早期的时候症状特别不易发觉，很容易被忽视。

肝若变“硬”，晨起器官会发出“信号”

1、早上刷牙牙龈出血、嘴巴臭、口里感觉苦，刷牙也去不掉

2、上厕所发现尿液颜色黄如茶、泡沫久不散

3、睡了一整夜，就算12点起床，还是感觉很累

4、眼睛红肿、刺痛，眼睛有血丝

肝不好，全身还会发出这些信号

1、发——30多岁开始掉头发，两鬓发白、开始出现“地中海”

2、口——刷牙牙龈出血、容易口腔溃疡、嘴巴臭烘烘、刷牙都没用、老感觉口渴，嘴巴干

3、脸——脸色暗沉、脸颊长痘、长斑点、看起来就像“黄脸婆”

4、眼——眼睛不再清澈、看起来无神、一看电子设备眼睛就疲劳、有血丝

5、手——手掌红色斑点清晰可见、指甲很硬、竖纹明显、摸得见

6、心——情绪低沉、提不起乐趣、感觉压抑、焦虑，常常生闷气

7、眠——入睡难、常惊喜、易早醒、睡觉打呼噜、流口水

8、便——大便臭的很，小便黄，尿味重

以上信号占2个以上，是身体在提醒你：需要及时养肝了。

三个好习惯，日常养好肝，肝好人轻松

一、日常多喝水

春天养肝，受益一整年，多喝水能促进整个身体的新陈代谢，有助于保持正常的体温，多喝水能防止肝脏干燥，但单纯喝白开水效果并非最好，最好加入一些草本植物，如菊花、决明子、金银花等。

二、不能熬夜

长期熬夜很容易会导致肝火旺盛，春天天气干燥，很容易让人心情暴躁，更容易加重肝火，如果想要缓解这种症状，首先从早睡早起做起，长期熬夜还可能会引起肾虚等多种疾病，所以大家一定要每天保证8个小时左右的充足睡眠，更有利于身体各项器官的修复和调整，增强身体的抵抗力和免疫力，增加抗病能力。

三、坚持运动

如果是在病情允许的情况下，建议大家最好每天至少保持30分钟以上的中强度的运动，不仅可以提高我们的心肺功能，还能够促进血液循环，加快气体交换。让肝脏得到充足的营养物质以及氧气的供应，促进体内有毒物质和废物的排除，减轻肝脏负担。可以选择一些打球，太极拳，游泳等有氧运动，但是一定要切记不要剧烈运动。