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食疗养生指南:便秘患者日常可以多吃哪些水果来缓解

导读:便秘问题让人困扰,饮食缓解成为大家更乐意接受的方法,其中食用含有较多纤维素的水果就是其中一种方便的方法。那么便秘吃什么水果好呢?生活中大部分的便秘都是由于不良的饮食习惯引起的,水果中含有较多的水分、植物纤维等可以帮助大便的排出。小编为大家推荐以下的几种水果,轻松解决上火便秘的困扰,轻轻松松排出体内的垃圾。

食疗养生指南:便秘患者日常可以多吃哪些水果来缓解

食疗养生指南:便秘患者日常可以多吃哪些水果来缓解

健康营养专家建议我们每天最少吃一种水果,除了保证摄取足够的维生素、矿物质等营养之外,其中水果中的植物纤维等更加有利于帮助促进排便。便秘患者日常可以多吃哪些水果呢?

1、苹果

相信吃苹果可以促进排便,是大家都清楚的常识了,苹果中含有非常丰富的果胶帮助肠胃的蠕动,预防便秘。每天连皮吃一个苹果即可有效的预防便秘,记得一定要连着皮吃。而对于已经患上便秘的人来说,每天连皮吃4~5个苹果可以有效的调治顽固性便秘。

习惯性便秘患者则可以每天早晚空腹吃1~2个苹果,或者用6克的苹果干粉加入到温开水中冲调,每天饮用3次也可。

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