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肌肉酸痛就是在增长? 其实并不是日期:2020-08-10 来源:未知

不知道各位小伙伴在健身期间,每次锻炼完后,肌肉都会发生酸痛感,大部分觉得这是肌肉在增长,如果肌肉不酸痛,那么就说明锻炼强度不够,还需要加大运动强度来让肌肉产生酸痛感,这样才能有效增...[详细]

4个高效燃脂动作, 让身体迅速暴日期:2020-08-10 来源:未知

在炎热的夏天,有人欢喜有人愁。身材好的人可以穿着清凉出门,而身材差的人就想方设法用衣服覆盖自己的身材,以免小肚腩大象腿暴露出来。 理想总是很美好,现实也总是残酷的,大部分的身材都显得肥胖,特别是上班族...[详细]

你们都在围观这位女神穿内衣弹钢日期:2020-08-10 来源:未知

前段时间,被称为马来西亚国宝级宅男女神的李元玲,因为ins上分享了一组穿内衣弹钢琴的视频瞬间引起40多万直男的围观。 随之爆火的,还有她7年如一日的健身锻炼,还有她为了保持健康和美丽,坚持戒糖,持续11个月完...[详细]

健身过程中, 损伤是大忌, 做好3日期:2020-08-10 来源:未知

在健身过程中,有一个大忌,那就是身体损伤。这种情况一旦发生,那么就会严重影响健身效率,不得不直接停止运动。如果身体受伤后还继续锻炼,那么就会导致身体损伤继续扩大,严重的甚至还会造成永久性损伤。 虽然在...[详细]

徒手练腹怎么提高效率? 8个动作日期:2020-08-10 来源:未知

减肥是现在许多人都在做的事情,减肥并不难,难的是坚持,而坚持下来的人,基本上都能成功减肥。长时间的坚持,也意味着你积累了许多健身运动经验,这时候大部分都会对自己的身材更有追求。 就好比如,之前通过健身...[详细]

怎么练出翘臀? 与基因有关吗? 练日期:2020-08-10 来源:未知

翘臀怎么来的?也许这个问题大家心里都有答案,那就是基因决定的,是天生的,但真的是这样的吗? 如果把亚洲地区的人和欧美地区的人相比较,那好像是这样一个道理。因为欧美地区的女生普遍都有翘臀,并且还很夸张,...[详细]

健身能防止肥胖、保持身材、抵抗日期:2020-08-10 来源:未知

年轻的时候,精力旺盛,完全不知道衰老是什么。就算熬夜、通宵几个晚上,都没有任何感觉,这就是年轻的资本。 但随着的年龄的增大,你会发现自己的体能精力都在逐渐下降,熬夜后第二天会很累,通宵也不能熬下去了,...[详细]

每练一次深蹲, 世上就会失去一个日期:2020-08-10 来源:未知

一些你平时习以为常的健身动作,其实正在偷偷蹂躏你的老腰! 快看看你没有中招~ 平板撑做好了就是一项不错的锻炼腹横肌的动作。但是!划重点!前提是做好,做不好遭罪的就是你的腰...... 要知道平板支撑对姿势要求非...[详细]

你有一组完美肌肉训练图谱, 请查日期:2020-08-10 来源:未知

在日常健身中,不知道小伙伴们有没有发现,同一个训练动作,用不同的姿势(例如改变双手、双腿间距、方向,不同的角度等等),就能起到针对同块肌群不同的侧重点部位训练的作用。做一些小调整让侧重点不一样,你的肌...[详细]

臀型的好坏, 也代表身材的好坏, 日期:2020-08-10 来源:未知

如今生活越来越方便,人们可以做到足不出户就可以吃东西了。但随着食物的丰富化,越来越多的人会放纵自己的饮食,什么东西都吃,导致身材肥胖。而如今,肥胖人群真的是越来越多了,对于女生而言,拥有一副好的身材,...[详细]

每天做这件事儿,女人能健康50分日期:2018-11-19 来源:未知

每天都可以去泡个热水澡,对身体健康非常有好处,在每个人的记忆当中,每个人都会有自己非常珍贵的回忆,而且人们都会希望自己的回忆或者是跟自己的身体健康有关系的,都是非常的健康,而且也非常的积极向上,所以会...[详细]

坚持做有氧气的女孩真好日期:2018-11-09 来源:未知

做有氧运动的女孩子都挺健康的,可能很多人并不清楚,但是一定要注意这种坚持做运动真的非常好,这种有氧运动也就是跑步,对于这个世界上很多女孩子觉得跑步确实可以给自己带来更多健康,这种非常健康的一种运动,我...[详细]

矮油!这样吃东西健康死了日期:2018-10-30 来源:未知

现在的这个季节,可以说是一个吃红薯的最佳季节,在很多人的生活当中,我们都是一直在关注自己要选择哪些健康的东西,那么红薯将作为我们生活当中十分健康的选择,大家都觉得这个红薯特别健康,不仅仅这个红薯特别健...[详细]

养出来的手臂:纤细的很日期:2018-10-19 来源:未知

很多女孩子的手臂都非常的喜欢这样的一种保持,我们也会看到,实际上吃的东西非常重要,也是可以看出在平常的生活中经常参加运动,尤其是面对这样的一种牵引带来的问题,我们会看到这种手臂非常的纤细,实际上就是做...[详细]

像猴子一样吃东西最聪明日期:2018-10-09 来源:未知

像猴子一样去吃东西,其实就是一种有选择性的食品,大家会觉得我们的这个有选择性的吃东西已经开始,在很多人的生活当中,我看到了那些越来越多的关注,大多数的人全都确实可以看见这些方面,且在我们的生活当中也可...[详细]

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