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返校来临女生火速瘦身计划展现完美自我

导读:

导读:愉快的假期让女生们对体重的数字变得模糊了,临近返校日才知道自己的身材变得多么可怕,为了在新学期展现一个完美的自我,马上开始火速的瘦身计划。看小编为你精心拟定的塑型方案,从管控自己的嘴巴开始秘密执行吧!

返校来临女生火速瘦身计划展现完美自我

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第一天:番茄蔬菜汤

材料:2、3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱

做法:把以上材料洗净后放入锅中,加水盖过材料,再随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。

第一天选择喝番茄汤的原理主要在于清肠的作用,三餐之外尽量少吃其他食物,真的饿了也请吃瘦身汤,早餐很重要,一定要吃,而且以健康、均衡饮食为主。

返校来临女生火速瘦身计划展现完美自我

返校来临女生火速瘦身计划展现完美自我

第二天:适当饮食

早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果。

中餐:一碗饭、青菜

晚餐:在6点前一定要把晚餐吃了,只吃五分饱即可,而过了六点后就不可再吃任何东西,可在睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(切记不加糖) ,配合适度运动。

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