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产后如何恢复身材? 5招产后瘦身秘籍升级变辣妈

导读:产后如何恢复和瘦身是妈妈们最关心的问题,有什么方法可以快速减掉身上的肉肉呢?看下产后瘦身诀窍。身材的走形让产后妈妈非常苦恼,以下的瘦身诀窍可以帮助妈妈们脱离肥胖苦海,快来试试。

产后如何恢复身材? 5招产后瘦身秘籍升级变辣妈

产后如何恢复身材? 5招产后瘦身秘籍升级变辣妈

诀窍一:抓住时机

产后两三个月至半年内是修复身材的最好时机,因此,建议妈妈们在产后6周、身体状况允许的情况下,保持每天运动20-30分钟,每周3-5次的有氧运动。

产后初期的运动:扩胸、平展双臂绕肩、侧卧单肩绕环、胸部按摩等。

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