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办公室上班族减肥法坐在椅子上启动燃脂模式

导语:OL们长时间久坐于电脑前,难免会让身体积累下大量的脂肪,平时太辛苦没有时间运动,不如就来试试坐着椅子上也能燃脂的减肥方法吧。红粉女性网小编分享OL减肥方法,教你上班族如何减肥,帮助你坐着椅子上也能启动燃脂模式,迅速瘦身不坐肥胖族。

办公室上班族减肥法坐在椅子上启动燃脂模式

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锻炼胸、背部

当白领们在位置坐久了,不妨试一下这个动作,不用起身,也会让身体在绷紧的工作状态下瞬间得到舒缓哦!

STEP 1:端坐在椅子上,小腿和大腿成90°,大腿和背部也成90°,将两手平衡与身体的两侧抬起与肩同高。

STEP 2:然后双手向后背拉伸,尽量向着双手要合拢的方向用力。

STEP 3:在双臂向后拉伸的同时,头向后仰,打开胸膛,深呼吸。保持3-5秒后恢复开始姿势。重复3-5次便可以放松胸部和背部。

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