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四大瘦腿瑜伽帮你打造火热美腿

导读:

1、仰卧单抬腿

四大瘦腿瑜伽帮你打造火热美腿

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仰卧,背部着地,左腿弯曲撑地,右腿伸直抬离地板,双手握在右小腿处,撑紧右腿,并尽量抬高,维持较长时间后,可换到另一边重复做。

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