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瘦腿攻略 利用三大零碎时间打造纤纤玉腿

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瘦腿攻略 利用三大零碎时间打造纤纤玉腿

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24小时之清晨:踮脚锻炼3分钟

早晨起床后是血液循环比较畅通的,你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼。这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高血液溶氧量,所以锻炼的方式选用最简单的垫脚尖,将全身的力度都集中在脚尖的涌泉穴,打通腿部的阴经、阳经,这个动作坚持3分钟能让你的小腿立瘦3公分。你会有小腿肚提升和肿胀的感觉,但是一定要坚持,1个月后瘦掉的3公分就是永久性的哦。

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