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吃这三种食物补充营养又能帮助减肥

导读:不能因为减肥而失去健康,也不能因为美味而忽略健康。所以,小编也一直在寻找一些既能减肥,又能全面补充营养(至少是不使营养流失)的饮食佳品。下面,朋友们就和小编一起来了解下面的食品吧,你一直寻找的答案,也许就在下面。

吃这三种食物补充营养又能帮助减肥

吃这三种食物补充营养又能帮助减肥

1、全麦面包

超级功能:防止身体储存脂肪。

秘密武器:纤维、蛋白质、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素E、钙、镁、钾、锌。

对抗:肥胖、癌症、高血压、心脏病。

“正牌”替代品:赤小米(红小豆)、全麦饼干、全麦吐司。

“冒牌”替代品:经过加工的面包店产品如白面包、百吉饼,以及小麦面粉做的其他面包各类。

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