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美背女人的专享 极致吊带

导读:带着一份不安全感,诱惑十足让人想靠近的极细吊带。各位时尚达人早早就把它当做“清凉时髦的出街必备”。

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吊带上衣它的魅力有目共睹,蕾丝的内搭性感知性,纯色搭配休闲运动风散发的少女的气息。搭配牛仔单品,绝对是这个夏天的必备。

吊带裙极美的圈粉神器,无论怎么凹造型,它都是360度处处透着丝滑与柔美。

极细吊带露背裙,一根根极细吊带错落交会,游走在背上的一丝丝性感,穿上它你就是行走的荷尔蒙。

想拥有美背试一试这份“性感”?坚持这几个动作,撩动这个夏天。

左(右)鸟式伸展

背部保持平衡,手指抓地,抬腿时腰部不可下塌;收紧腹部保持身体稳定;手脚朝远处伸展。

猫式伸展

第一阶段拱起上背部、低头;第二阶段胸部下沉到最低,仰头;全身放松。

平板支撑上拉

保持直臂平板支撑动作,然后再用哑铃上拉,可以更好地训练你的上肢力量和全身的稳定性。

跪位后移

手握哑铃片,背部挺直与大腿处于一条直线,头部目视前方;将后仰幅度控制在大腿肌肉能承受的范围之内。

每个动作1分钟,4个动作循环4组。

这么时尚又清凉的极细吊带,你还不赶紧动起来?

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