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不吃晚餐可以减肥吗?晚餐吃什么瘦身效果最好

导读:在减肥的过程中常常有很多女生选择晚餐不吃,那么,不吃晚餐可以减肥吗?q68小编来告诉你,这是非常不好的,不吃晚餐会伤害身体哦。晚餐吃什么瘦身效果最好?今天q68减肥达人就给大家推荐的几款减肥粥,助你健康瘦身。

在减肥的过程中常常有很多女生选择晚餐不吃,那么,不吃晚餐可以减肥吗?q68小编来告诉你,这是非常不好的,不吃晚餐会伤害身体哦。晚餐吃什么瘦身效果最好?今天q68减肥达人就给大家推荐的几款减肥粥,助你健康瘦身。

晚餐吃蜂蜜粥瘦身效果好

蜂蜜粥

将白米洗净后装入锅中,然后加入适量的清水熬成白米粥,待熟时加入适量的蜂蜜,再煮二分钟即可。蜂蜜粥可以作为晚餐主食食用。能润肠通便,有效帮助便秘型肥胖人士减肥成功。

香蕉粥

大概两只香蕉即可,先将香蕉去皮,放入碗中捣成泥状。然后熬一锅白米粥,待熟时加入香蕉泥和白糖。香蕉粥也可以当做减肥主食吃,大家都知道香蕉有减肥效果,而香蕉粥更有清热润肠和润肺止咳的功效。

鲜葵粥

先将葵菜洗净后切成细丝状,然后用大米熬煮成白米粥,待熟时加入切好的葵菜,再煮二分钟即可。鲜葵粥有清热润肠和凉血解毒等功效。非常适用于胃肠积热所致的大便秘结,能帮助便秘型肥胖人士减肥成功。

土豆粥

先将土豆去皮洗净后,切成小块状,然后与白米一起放入锅中,加入适量的清水熬煮成粥。可益气健脾,解毒通便。也可以当做减肥晚餐食用。

芝麻粥

抓一把30G左右的黑芝麻洗净放入锅中,再将100G左右的粳米淘洗干净一同放入锅中,然后倒入适量的清水熬煮成粥即可食用。多吃对减肥非常有效。

无花果蜜糖粥

将白米洗净后装入锅中,然后加入适量的清水,待水烧沸腾后放入30G的无花果,熬煮成粥。出锅后可以放入适量的蜂蜜作为调料。

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