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减肥总不成功,看看是不是这10个原因

有些朋友在减肥过程中,已经遵循了科学的饮食规则,健康的运动方式,但,结果还是瘦不下来,这是为什么呢?

有些朋友在减肥过程中,已经遵循了科学的饮食规则,健康的运动方式,但,结果还是瘦不下来,这是为什么呢?

这还要从自身的生活习惯说起呀。比如你每天都需要吃东西,而吃东西的时间不科学的话,也容易增胖;有人觉得运动的时候就必须要穿运动服,外出锻炼才属于运动,其实不然,在生活中的站立,爬楼梯,快走等,都可以有效的燃烧脂肪……

减肥总不成功,看看是不是这10个原因

你一直瘦不下来的原因,看看是不是以下几点呢?

1、自卑心理

有些朋友因为肥胖而有了抵触心理,即便已经开始了减肥之路,但因不敢告诉他人,害怕别人看见等,无奈之下选择了放弃。

2、节食法

节食是对健康最不利的,尤其是不吃早餐。早餐是最能补充身体营养的一顿,一夜睡眠之后,新的一天就需要很多能量,不吃早餐会直接影响身体的健康。

3、睡眠不足

睡眠不足会导致脂肪堆积加速,食欲上升等情况,这样当然会肥胖了。建议每晚11点前睡觉,睡够至少8小时的时间。

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