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128斤到97斤的她变得精致了,分享减肥小妙招,最后一种很重要

导读:世界上根本就没有人该是胖子,只不过是为自己减肥不成功坚持不下去的而找的借口!俗话说胖不是一天!瘦也不是一天!只要找对方法,坚持下来,一样可以又瘦又美!当初我也被肥胖所困扰,身高163的我,就有了128斤的体重,整个人都快成一个球了。

决心减重后,就一门心思的单纯的想着节食减肥来的最快,立马就可以看到效果!3天酸奶减肥,7天苹果减肥法,一天只吃3个苹果,3份酸奶……每天都饿的晕头转向的!经过一段时间节食减肥,发现自己肚子是变平了,可经常胃痛,抵抗力变很差。天气转变就感冒,会大量落发,连经期都不准了,肤质也变得很干,而且反覆在胖胖瘦瘦中循环。

后来还是通过一个健康减肥的方式,就这样,我成功的瘦到了97斤再也没有像之前那样反弹过,减肥期间不要刻意地去饿肚子,一日三餐是需要正常进食的。饿肚子不仅会伤害到肠胃的消化功能,引起肠胃疾病,还会降低身体的基础代谢,使得身体内没有充足的能量来消耗多余的脂肪。

妙招助你快速甩掉身上的赘肉。

1、变换锻炼时间:你习惯在晨跑吗?那么,试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。简单的时间变换,会令你的感觉和心境大不相同。有变化,才有乐趣。

2、落地技巧:正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走,回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?

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