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晚上食什么减胖 晚上食这五种食物减胖

导读:

香蕉

晚上8点后,吃水果

香蕉实际上是水果版的“催眠利器”,而且睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。


豆浆

豆浆钙含量丰富,还含有丰富的蛋白质,可以补充辛劳一天人体所需。

另外,睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。


低糖果蔬

如果真的撑不住,非要动一动嘴皮子,记得要选一些含糖分较低的水果和蔬菜,这样不容易发胖喔。

蜂蜜

在你的温牛奶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素(听名字就知道让你吃吃吃的东西,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素)

土豆

女人都知道土豆可以减肥的秘方,但是你造吗?土豆还可以助眠。

它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。

不过你要把烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用才可以达到效果。

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