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赵薇都瘦回依萍了你还在肥宅快乐?没空减肥不如Get几个“修腿”

 赵薇都瘦回依萍了你还在肥宅快乐?没空减肥不如Get几个“修腿”秘诀秒变照骗吧!

图片来自社交网络/个人博客

赵薇

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赵薇都瘦回依萍了你还在肥宅快乐?没空减肥不如Get几个“修腿”秘诀秒变照骗吧!

又到了露腿的季节,各种度假外出小长假计划连环杀来,买完短裙的你腿腿是否还过关呀。

海豹君最近倒是发现当妈许久的赵薇在最近就靠腿美回依萍了!不仅是瘦了细了,可以看出赵薇腿部的线条比例也很棒。

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想和赵薇一样瘦回来到底有什么秘诀吗?其实有不少姑娘的腿部都不胖,却在线条上吃了不少亏,所以究竟咋样的腿才算美腿呢,先和海豹君一起品一波美腿总结经验吧!

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图片来自社交网络/个人博客

杨幂

图片延伸阅读:杨幂

女星中著名的腿精是不能漏掉大幂幂的,来感受一波路人拍的她……

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图片来自社交网络/个人博客

江疏影

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还有路人拍摄版江疏影。

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以及关晓彤、佟丽娅、周冬雨……

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图片来自艺人工作室/经纪公司

关晓彤

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图片来自社交网络/个人博客

佟丽娅

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图片来自社交网络/个人博客

周冬雨

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看完了这么多,海豹君大概也总结出来了“美少女腿”的标准所在,快来参考下自己达标没有吧~

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图片来自视觉中国/网络

“美少女腿”标准

如何判定腿部的好看与否呢?

Step 1:大腿、小腿以及脚踝的比例是5:3:2,就是很理想的腿部比例。

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Step 2:直立并自然合拢双腿的时,两腿之间的大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝这四个点都能相互触碰到,并且毫无赘肉,这也是“美少女腿”的最佳状态之一哦。

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Step 3:侧站时,从臀部到膝盖再到脚背的比例分别为3:5,就是最好的比例。

知道了这些但来不及锻炼马上出发度假可还行?总不能在现实中和朋友圈里都"表里如一"地持续大粗腿吧?所以这时候还是接下海豹君这些朋友圈粗腿急救法吧! (要知道P得太夸张也很容易被发现。)

练不出美少女腿还不让用修的吗,

赶紧收好这些拍摄tips!

  1. 修膝盖:看完以上艺人朋友们的腿照一定都能发现,她们的膝盖简直被护理保养得简直就和消失了一样,其实在修图的时候为了避免拉腿时导致比例不协调,你可以适度让膝盖"隐形",没有了参造物,你拉腿的道路自然海阔天空啦~

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2.角度:角度这个问题简直就是老生常谈啦,估计大家心里都会有一杆秤了,总之低到尘埃里的仰拍最好,赵薇同学这种角度的拍摄最好不要出现啦!

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3.局部:如果你的腿部和腿精们相比怎么整都有硬伤,却又是个修图残,那么最好从局部出发来拍摄,比如张天爱同学的这个姿势 (没有说张天爱腿不好看的意思) ,总之哪里比较细就拍哪里!

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图片来自社交网络/个人博客

张天爱

图片延伸阅读:张天爱

4.光线:光线在中等腿型宝宝的身上简直有着举足轻重的地位,轻轻一个侧光就能把你修得像真实的腿精,所以夜晚或是室内拍照时,最好选择侧光,并且可以适度擦一些高光线来强调腿部光感、线条感。

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5.软件:不少姑娘在瘦腿过程中很容易出现周围环境也跟着被液化的情况,其实这个十——分好解决!只要你在使用液化笔刷时,用放大效果而不是缩小效果来推腿部周边的景物,随时注意变化,就很难出现"墙歪了"这种尴尬的事情。

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不过话说回来,不想通过照骗来自欺欺人还是得多锻炼哟,以下瘦腿姿势还是速度收好吧~

想要现实中自带滤镜还得勤锻炼!

瘦腿Tips才是关键

如果你也想拥有超模同款又细又长的腿,那你一定要坚持做以下四个动作!

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图片来自WENN/网络

瘦身动作图

图片延伸阅读:减肥瘦身

动作一:侧位高抬腿

注意伸出去的腿是脚尖着地,另一只腿要弯曲到尽量90°,双手和腿使用相反力,动作幅度可以稍微大一点。这个动作可以锻炼全身肌肉,上班族的肩颈问题也可以得到缓解。一组做10次,再左右腿交替。

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动作二:前抬腿

立定前抬腿,一开始可能会很保持平衡,可以先扶着墙做。不过坚持一段时间就会发现,可以越抬越高。这对于拉伸小腿后侧肌肉和大腿前部肌肉效果明显。一组做25次,再左右腿交替。

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动作三:侧方高抬腿

侧方高抬腿这个动作小编可是在家没事就会做 (有一块瑜伽垫就能撑起一片天) ,收紧大腿内侧的肌肉效果非常好 (爱穿热裤的妹纸一定要练) ,练的时候注意腿部要伸直,一次做25次,左右腿交替。

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动作四:后抬腿

和侧方抬腿效果是一样的,抬腿的动作适用前后左右,这样可以全方位锻炼腿部肌肉,让大腿的线条跟纤长,后抬腿还有一个效果是可以翘臀,大长腿+蜜桃臀一步到位!也是一组25次,左右腿交替。

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