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芒种之后常吃三种果,养心护心、健脾通便,对女性减肥有特殊帮助

导读:

 进入芒种节气之后,夏季也到了第二个月“仲夏”,此时虽然还没有三伏天那么热的让人绝望,但温度也已经连续多日超过35°,如果这段时间保养不好,就丧失了一年中最宝贵的修复人体老化的机会。

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这时候就要通过作息时间和饮食结构,来对身体已有的慢性病进行针对性的改善,避免在夏季小毛病变成了大问题!那么我们该怎么做呢?

今天爆炸营养课堂的营养师,给大家推荐三种适合在芒种前后吃的水果,吃对了都可以帮助你调理身体。

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1、芒种前后吃樱桃:

中医理论中素有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的说法,按照五行归属,夏季和心属性均为火,所以夏季是养心的好时候,所以首先我们推荐的是对心脏很有益处的水果樱桃。

樱桃可以说是心之果:养护心脏的水果。中医认为樱桃可以补心气,养心血。而国外的营养学者索性把它叫做心脏的阿司匹林。樱桃不仅使血脉能够畅通,还能温暖心阳。

再有一般补血先补铁,补铁通常是吃牛羊肉一类的红肉、以及动物内脏,但不是所有的女生都爱吃这些东西。这时候不妨吃樱桃,而樱桃中的铁元素含量比较高,每100克樱桃中含铁约为5.9毫克,缺铁性贫血的人吃樱桃就有帮助。

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2、芒种前后吃桑葚:

桑葚中含有丰富的黄酮类物质,它是一种生物活性的物质,而且跟蓝莓相比,桑葚的黄酮类物质还要更胜一筹。所以桑葚和樱桃一样,对养心都很很不错的效果。除了桑葚之外,桑葚叶泡水也要多喝几杯。

桑葚叶中的营养成分很多,如维生素C、叶绿素、生物活性物质、多种维生素、多种矿物质以及人体所需的氨基酸等营养物质,其中的生物活性物质,对于延缓衰老以及抗氧化上面会有很好的帮助。

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3、芒种前后吃荸荠:

鲜荸荠中含水分68.5%,蛋白质2.3%,脂肪0.2%,富含维生素A、B1、B2、C和钙、磷、铁等矿物质。荸荠含有粗蛋白、淀粉、能促进大肠蠕动,利肠通便;荸荠水煎液可利尿排毒,特别适用于毒素沉积性肥胖及水肿性肥胖的治疗。

荸荠清甜的滋味,脆生生的口感实在好吃极了。身边朋友经常吃荸荠,居然减掉了身上顽固不掉的7斤肉。本是贪图它便宜又好吃,殊不知,荸荠却是女性减肥的一宝,搭配得好,减肥效果简直堪称一绝。

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最后爆炸营养课堂的营养师提示大家:虽然现在气温已经很高,但不要急着开空调,尽量打开家里的窗户,让阳光晒进来,让新鲜的空气流通,以便吸收自然界的阳气。

特别是身体虚弱的老人,如果天气炎热,要充分利用这个时节,如果天气炎热难耐,尽量通过其他方式,如风扇、清洗等其他方式降温。

各位朋友,你喜欢吃上述这三种芒种节气应季蔬果吗?你还知道哪些芒种节气的习俗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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