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老外之所以要数羊,是觉得「睡觉」的英文

导读:

你睡得好吗?是不是躺在床上迟迟不愿放下手机?

据统计,如今 94.1% 的年轻人都睡不好,约 90% 的人在睡前离不开电子产品。

好不容易放下手机,你却开启了脑内小剧场,入睡困难?

76% 的人和你一样,怎么都睡不着。

如果你正在为睡不好烦恼,很可能是做了下面这 10 件事。

数绵羊

图片来源:spot.pcc.edu

也不知从什么时候开始,不少人睡不着觉时,就学老外「一只羊、两只羊、三只羊……」地数,要给自己催催眠。

可是啊!老外之所以要数羊,是觉得「睡觉」的英文(sleep)和「羊」的英文(sheep)比较像,但中文完全没有关系。

那咱们中国人是不是应该数「水饺」呢?

数什么都不管用的,这样只会让你越来越焦虑,越来越难睡着。

把床不当床

给自己定个规矩:床,就只用来睡觉。

不要在床上看书、看电视、看手机、健身、打游戏、吃东西……夸张一点的话,连床边都不要坐。

要把「床」这块神圣不可侵犯的领地和「睡觉」建立足够强的联系。

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