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新娘结婚前快速减肥技巧展现最完美身姿

导读:

导读:很多新娘在婚前由于很多繁琐的事情导致自己的体重增加了不少,而在婚礼上展现自己的完美身姿又是很多新娘的梦想。下面小编就带来新娘快速减肥的技巧,帮你实现这一梦想。

新娘结婚前快速减肥技巧展现最完美身姿

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技巧一、控制饮食

有减肥经验的女生都知道,要瘦身一定少吃高碳水化合物的食品,如谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源,它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。但要强调的是控制而不是不吃。特别是晚餐,最好不要吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动,过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。

一定要改掉吃零食的习惯。如果实在觉得嘴馋,可以去超市买一些散装的不加糖、盐的坚果类食品,特别是大杏仁等坚果,它的饱和脂肪很低,并能提供人体所需的维生素E、钾、镁、钙和磷,是最佳的蛋白质食物源之一,也是最好的维生素E和膳食纤维食物源。人吃过后可以有一种饱腹之感。

不喝含糖饮料。平时我们所喝的饮料也要特别注意,像可乐一类的碳酸饮料每3盎司就含有125卡路里的热量,所以一不小心每天就会多摄取300到400卡路里的热量。即使平时常喝的瓶装花茶、运动饮料也含大量的糖分,因此一定特别小心,要换成矿泉水等不含糖的健康饮料。

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