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四个瘦腿动作摆脱腿部肌肉秀出美腿

导读:

导读:在一众美腿MM秀出修长美腿的时候,一些女生还在暗地里着急,因为不知道怎样让大腿快点瘦下去?今天,小编就教给大家几个瘦腿的动作,让你迅速摆脱尴尬的腿部肌肉,自信秀出你的美腿吧。

四个瘦腿动作摆脱腿部肌肉秀出美腿

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一、半蹲走路

1,站在地面,双腿打开与肩同宽,脚尖向外类似于内八字,然后膝盖微微的弯曲呈半蹲的姿势。

2,保持住这个姿势,收腹挺胸,背部伸直。

3,接着一步一步的向前走,二十步为一个来回,直到腿部感觉酸痛为主。

半蹲走路的动作能够非常有效的锻炼到大腿和臀部的肌群,让它们更加的紧实。在做这个动作的时候,选择比较宽敞的空间更为方便。

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