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不挨饿,不去健身房,3个月甩掉50斤肉,她是如何瘦下来的?

“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应保持好它的强韧、美丽和清洁。”

然而,大家对自己身材的态度有些爱恨交织。

一方面,大家的健身意识逐渐高涨:

1.朋友圈晒步数不过是最基本的操作;

2.po上一张健身房自拍才是时尚的正确打开姿势;

3.时不时共享一下keep打卡;

4.再不济也得晒出跑步记录的截图。

另一方面,大部分现代人的运动通病可以概括为——“嘴炮式减肥”。

天天喊着运动,憧憬着健康的生活方式,而现实却是“管不住嘴,迈不开腿”。办了许多张健身房的卡,只去了一天,po张自拍也算没有辜负它的价值。

懒惰没有关系,可是身体会无情地出卖你

每次裤子坏掉,都是因为大腿内侧肉太多把裤裆磨破;

买衣服从不敢挑选款式,第一个考虑的问题就是“有我穿的码数吗?”;

出去吃饭食量小,被朋友问“看不出来你吃这么少”……

每一份脂肪都无法代表你的努力和优秀,而你的身材却是生活赋予你的模样,它们已经在默默地控诉你开始垮掉的外表与健康。

英国权威医学杂志《柳叶刀》曾刊载过一系列研究,数据显示许多疾病和缺乏锻炼有很大的关系,我们可以不在乎日益丑陋的外表,但日益糟糕的身体状况却没办法忽视,尤其是步入中年以后,你的身体清楚你有多力不从心!

面对这样糟糕的现实时,先别忙着沮丧和叹气,继续“葛优瘫”也无济于事,不如趁着春光大好,规划一下自己的瘦身计划。

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都说女明星的身材全靠饿,大S也曾坦言,自己为了追求纸片人的身材节食过猛,还得过厌食症,想想就可怕。

还好我们不必像女明星一样为了瘦身必须拼到自虐的地步,但在日常生活中,也难免碰到一些需要抢救性瘦身的时刻,比如——

和伴侣拍婚纱照;

去见男神/女神;

出席重要的活动;

面试心仪的工作;

在假日连续大餐后。。。

这种时刻,有没有一种抢救性瘦身方式既不需要挨饿,又能最大限度地满足身体健康需求,还能保证减重效果呢?

可能你会说:吃减脂餐+适当运动,才是减肥的成功之道。

可是每个人的身高体重不一样,运动量也不一样,吃千篇一律的减脂餐,效果肯定不尽如人意。

最开始的几天饮食调整,身体会脱水,看起来效果不错,一旦适应之后,就毫无反应了,因为你减掉的根本不是脂肪,是水!

加上很多减脂餐实在难看又难吃,满满性冷淡风,连吃一周就要人命了。

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找到减脂的正确打开方式,你必须认识“维密女神”郭若曦Rosie老师

她告诉我:每天30分钟,让你轻松拥有维密超模般好身材。(原本我也不信,但一看老师履历,我都惊呆了...)

Rosie是马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教,R.Wings空中瑜伽创始人,国际名模、维密超模雎晓雯最信任的私人瑜伽教练。

↓左边雎晓雯,右边Rosie

↑↑两个大长腿,好羡慕

在美国接受了四年专业系统的Health & Sport Science (健康与运动科学专业)训练,健身长达10+年,独创盆骨修正法,“膝超伸”,“假胯宽”的神奇治愈术...还受邀参与中央电视台9套《爱上新一行》和13套《新闻直播间》栏目的采访和录制,目前已帮上万人瘦身,重塑身材。

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女神也曾体重飙升50斤

“自虐”至暴瘦、抑郁后惊艳蜕变,只因做对了这一点!

在所有人眼里,现在的Rosie是女神的代名词。双腿又长又细,穿任何衣服都有范,轻松hold住各种衣服。

↓↓Rosie穿任何衣服都女神范十足

但如果我说,Rosie过去曾经也有过体重飙升50斤,双腿胖成大象腿的人,一定没多少人会相信吧。

↓↓腿太粗,拍照只能侧着或用东西挡着双腿

那时的她,不敢穿裙子,也不敢穿紧身裤,害怕暴露自己扭曲的腿型,每次看到其他女生纤细匀称的身材就格外羡慕。

常常闷在家里,不是不想出去嗨,只是每次出门,都因为穿什么都不好看,特别纠结穿什么。

为了改变“不堪入目”的自己,她做了人生中最错误的一个决定:吃减肥药。然而随着而来的是失眠,最严重时还会浑身发抖,脸色惨白等后遗症。

在疯狂的“自虐”后,Rosie才明白,真正的瘦身不是迷信广告上的偏方,而是要从科学原理入手。于是,Rosie特地去美国进修Health & Sport Science (健康与运动科学专业),翻看过的运动健康类书籍叠起来大概有3米左右。

甚至回国后,通过在运动科学和健康领域不断深耕,Rosie成为国家一级运动员的形体指导教练!

↓↓Rosie在国家体育馆测试仪器

在专业的科学知识支持下,Rosie才知道,瘦身其实很简单!她只用了短短的1个多月就实现了瘦身和矫正体态的目标。

她坚信,当你非常非常非常想做一件事情的时候,你一定可以找到办法去做成!

多年的专业学习,不仅让Rosie知道身体每个肌群的位置,还了解每一个健身动作背后的科学原理(锻炼到身体的哪块肌肉,有什么作用),她还调研了上千名用户得知:95%以上的女孩都在用错误的方法折磨自己!

节食减肥,起初阶段挺有效,但后来就进入瓶颈期

去过健身房,也吃过药,瘦了以后,又反反复复地反弹

尝试运动减肥,效果到一定程度后又遇上瓶颈期,再也降不下来。

Rosie一直强调,瘦身塑型,最重要的是掌握方法,了解背后的科学原理!这个科学原理就是运动科学与人体生理解剖,通过运动改变相应的肌群来实现瘦身,塑型的目的。

很多人减肥减不下来、难坚持,是因为没找到适合自己的饮食和运动方式。盲目节食和错误运动,其实会导致你越来越胖。”

用多年的健康与运动科学系统框架,以及在国家队积累的专业知识,教你正确,高效,轻松瘦身,矫正腿型,让你少走弯路!

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独创“瑜伽燃脂塑形体系”,引起维密超模雎晓雯关注

还帮上万人瘦身,改变身材,重获自信

2012 年,Rosie在纽约师从国外瑜伽大师Rebekah老师,开始系统学习空中瑜伽。

通过不断的学习和实践,结合运动科学的专业知识与在国家队积累的经验,她创立了R.Wings空中瑜伽,致力于帮助更多人调整形体。

Rosie独创“瑜伽燃脂塑形体系”,引起了维密超模雎晓雯的极大关注,在与Rosie一番交流后,雎晓雯立马决定邀请Rosie当她的私人教练。

每次在维密选秀前的三个月,为了保持最好的身材状态,雎晓雯会根据私教精密的健身计划,进行集中练习,力求在迅速达到减脂塑身的效果。

↓↓郭若曦老师和雎晓雯在特训中

Rosie的指导下,雎晓雯的身材没有丝毫赘肉,尤其这大长腿比例超赞,瘦得有线条、有美感。

很多学员慕名而来,参加Rosie老师的课程。

↓↓很多外国朋友也会跟着Rosie学习

为了帮助女同胞们掌握正确的瘦腿方法,安全高效瘦身塑形,Rosie开始拓展线下课程。而她独特的教学体系,使得慕名而来的学员越来越多,线下培训会场场爆满。

↓↓Rosie教大家如何正确训练

很多学员按照Rosie老师教的方法,都成功瘦身

(线下13天瘦身训练营效果反馈)

一位学员表示:“13天后,我感觉整个人都打薄了。

瑜伽带给她们的是身材上、气质上真真切切的改变,让她们能够更懂得怎样管理自己的身材。

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无论你是宝妈,上班族,学生

只要你对身材不满意

觉得胳膊粗、腰粗、腿粗、腿弯

都可以尝试我独创的方法改变身材

很多学员在尝试了Rosie独创的方法后,身材都得到了明显改变。例如:

宝妈@荔枝大老爷

体重160、130到现在102,是我不敢想过的,我差点以“天生就胖”骗自己做一辈子死胖子,意外之惊喜的不是我瘦了、美了、老公温柔了,而是我前所未有的好状态,我爱上照镜子,喜欢上打扮自己,才发现减脂这一路上我死磕的不是身上的那点肉,而是一颗变好变美的心。

42岁个体经销商@竟在不言中

1期课程14天下来瘦了11斤,她说喜欢这种随时随地掏出手机就能练的感觉,更喜欢积极活跃的群组学习氛围,每天跟着大家的节奏在群里饮食打卡,不知不觉就改善了自己不爱做饭的习惯,健康的饮食让自己的新成代谢能力也有了明显提升,每天正常吃饭也不会担心体重飙升,减脂过程简单快乐,人也瘦了美了健康了。

↓↓瘦身前后两个人

因为瘦身效果明显,很多学员都会自发推荐给他们身边的人,找上门的人越来越多,都希望得到Rosie老师一对一的指导。但她的时间和精力都有限,同时又希望帮助更多女同胞获得自信,所以Rosie通过开线上课程,让更多女性受益。

于是,Rosie联合悉尼形体特训师杨梓老师深入打造了这门 不用吃药,不用挨刀,科学高效的瘦身塑型瑜伽术《13节维密超模私教减脂塑形课,每天三十分钟,教你打造专属超模好身材》,内容干货满满,惊喜不断,你会发现月瘦10斤,简单又轻松!

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到目前为止,Rosie老师一共帮助了上万名小伙伴月瘦10斤,线上好评如潮。

在市面上,完课率(听完课的最后一节课的人数 / 报名人数)不到10%。但Rosie老师的课程完课率为85%,被业内称为完课率第一人!

这次,Rosie老师联合悉尼形体特训师杨梓老师,深入打造一次可能是 最轻松 最高效 最科学 最全面的减肥课程《13堂课养成维密易瘦体质,拥有健康好身材》,内容干货满满,全程无尿点,你会发现月瘦10斤,简直唾手可得!

课程能够带给你什么?

教学大纲先睹为快

《13天瑜伽塑形课,维密超模的顶级私教带你练出好身材!》

老师真人示范+详细解说:跟着老师的导词一步一步舒展身体,在舒缓的节奏下学习各种体式,好操作、易模仿,完全不用担心跟不上!

细致拆分、精准锻炼:每一小节着重锻炼一个部位,看似轻松,但实际消耗能量不小,你可以针对性地选择某一部位,加强锻炼,见效更快!

科学规划、灵活轻松:每天只需要30分钟,在家就能锻炼,省下去健身房的时间,看得到的成效,让你更有动力坚持!

随时随地、不受限制:适合各种日常环境,不受场地限制,只要有一点足够伸展的空间,宅在家里也能塑形健身,再找不到不去健身的理由!

课 程 特 色

1.课内价值799元 “13天训练视频,维密导师亲授”,照着做就行,轻轻松松瘦10斤;

2.超实用技巧全程手把手讲解,改变生活中的环境细节,瘦10斤不是问题;

3.最不需要坚持的减肥法:每天30分钟,微量运动,吃饱也能瘦!

4.实战派作风,不讲虚话,只给干货,轻松高效减肥,课程实用值满分!

和市面上大部分通用减脂塑形课不同

这套课程更有针对性

五大模块 13节精品课程

适合亚洲人体质,更灵活的锻炼方式,

每节课程对应一个身体部位,

让你在系统学习的基础上,

能够有针对性地加强薄弱环节的锻炼

调理肩颈,锻炼胸型

紧致小腹,挺翘臀部

再到收紧四肢,调整体态

课程几乎覆盖身材上的所有小缺点

每天只需要30分钟,

跟着老师的节奏一起练

全方位帮你修炼完美体形!

主讲老师阵容

Rosie老师

瑜伽乐园YOGALAND教学总监

Practice Yoga Studio(USA)培训导师

China Fit 2013年度瑜伽讲师

R.Wings空中瑜伽(AerialYoga)创始人

国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练

Mavis老师

Yoga Alliance E-RYT200注册瑜伽师

《超模体态》创始人

R.Wings空中瑜伽培训导师

健身指导员

每日瑜伽DailyYoga线上魔力减脂营总教练

公共营养师、爵士舞教练

Mavis老师曾留学澳大利亚,并于悉尼任形体训练教练。后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。

全系列课程由Rosie老师和Mavis老师联合开发,采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。

针对上班族缺乏运动、产后妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破,通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造,更安全、更有效。

(随时随地,场地不受限)

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