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中国姑娘痴迷深蹲训练,臀围达90cm,自曝穿牛仔裤很不方便!

每个去健身房锻炼的姑娘,都想练出一个更小的腰围,和更迷人的臀形。要想练出小蛮腰,只需针对腹部减脂即可,而臀形的塑造则需要通过力量训练来增肌。

我们知道,相比减脂,增肌的难度要更大一些。

所以在健身房中,能让臀形发生明显变化的女生,一定都付出过很多时间和精力。网络上有很多关于女生塑臀成功的案例,不过大多发生在欧美或者韩国,在这里小编要给大家介绍一位中国姑娘,她的故事同样值得我们去学习。

她是某短视频平台上的一位健身网红,昵称为小彦。在发布社交动态时,小彦曾透露自己的臀围达到90cm,与以臀围夸张著称的卡戴珊只有8cm之差。而从外观上看,小彦的身材和体型也很有欧美范。

小彦经常向粉丝传授一些塑形方面的经验,在谈到如何塑臀时,她表示秘诀只有一个,那就是大量练习深蹲。深蹲作为健身的王牌动作,可以对臀大肌形成有效的刺激作用,所以被很多女性健身达人视为塑臀的首选。

理论知识谁都知道,但要付诸于行动,需要的是决心和毅力。在平时的生活中,小彦把健身看作跟吃饭、睡觉同等重要的时,她可以忍受健身的枯燥,也可以承受训练带来的酸乏感,因为身材的每一丝变化给她带来的成就感和满足感,足以将这一切都冲淡。

从健美的角度看,小彦练出来的身材堪称完美,不过也给她的生活到来了一些小麻烦。小彦曾透露,由于自己的腰围小、臀围大,总买不到适合自己的牛仔裤。

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