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3大久坐族腰部脂肪堆积应该如何减肥

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3大久坐族腰部脂肪堆积应该如何减肥

3大久坐族腰部脂肪堆积应该如何减肥

办公久坐:不翘腿+不驼背+多扭动

如果你是上班久坐一族,除了不要带零食到办公室去,在电脑旁随时摆放热水供饮用外,你最需要戒掉的坏习惯就是翘腿。很多上班族都有翘腿的毛病,其实这个动作会压迫血管和神经,本来坐着就血液循环缓慢容易堆积垃圾和脂肪,再把血管和神经压迫了,发胖可能会更严重。

另外一个导致腰腹肥胖的原因就是驼背,不正确的坐姿会让脊椎弯曲甚至变形,影响上半身的代谢。而且驼背还会让身体弯曲,腰腹部更容易堆积脂肪。如果你坐了1个小时以上,就该多起身行走和扭动一下身体,侧弯和敲背都是不错的选择,能帮助改善腰腹发胖症状。

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