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春季饮食减肥方法存在的各种利弊

春季饮食减肥方法存在的各种利弊

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蛋白质减肥法

减肥原理:蛋白质减肥法认为人体肥胖的根本原因是摄入了过多的碳水化合物。

见效时间:短期内有效,但是反弹率也很高。

缺点:破坏营养平衡,有可能导致高胆固醇。另外蛋白质的过量摄入会导致钙的流失,增加患骨质疏松症的几率。增加肾脏的浮荡。长期如此,容易形成维生素缺乏症。

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